Menu
Totuus on, että tietyt rasvat ovat terveydellemme ehdottoman välttämättömiä.
Esimerkiksi kakkujen, keksien, sipsien ja maitotuotteiden sisältämiä tyydyttyneitä rasvoja ei saisi käyttää suuria määriä, sillä ne voivat lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Tyydyttymättömiä ja etenkin monityydyttymättömiä rasvoja sen sijaan tarvitaan, jotta elimistömme voi toimia normaalisti. Kehomme jokainen solu tarvitsee rasvaa, ja etenkin nämä rasvat ovat yleisen terveytemme ja hyvinvointimme kannalta elintärkeitä.
Solujen rakentaminen ja korjaaminen
Verenpaineen säätely
Munuaisten vahvistaminen
Immuunijärjestelmän vahvistaminen
Sisäelinten suojeleminen
Rasvaa tarvitaan myös rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen. Kehomme eivät pysty hyödyntämään vitamiineja ja mineraaleja kunnolla ilman rasvaa. Runsasvitamiinisen ruokavalion noudattaminen ja ravintolisien käyttäminen menevät siis hukkaan, jos elimistössä ei samaan aikaan ole riittävästi rasvaa.
Omega-3 ja omega-6 ovat monityydyttymättömiä rasvoja, joita elimistömme ei pysty tuottamaan itse. Sen vuoksi meidän on huolehdittava siitä, että saamme ruokavaliostamme oikean määrän näitä elintärkeitä rasvoja.
Yllä olevassa luettelossa mainitaan vain muutamia omega-3-rasvahappojen hyvistä puolista. Tiesitkö, että omega-3 voi myös vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä?
Omega-3- ja omega-6-rasvojen hyödyt ovat moninaiset, mutta näiden kahden välttämättömän rasvan oikea tasapaino on ratkaisevan tärkeää.
Syömämme ruoka sisältää normaalisti enemmän omega-6-rasvahappoja kuin omega-3-rasvahappoja. On siis huomattavasti helpompaa saada riittävästi omega-6:a kuin omega-3:a.
Virallisten ravintosuositusten mukaan suositeltu päiväannos omega-3-rasvahappoja on 3 grammaa. Suunnilleen saman määrän saa yhdestä annoksesta lohta. Voi kuitenkin olla vaikeaa saada riittävästi omega-3-rasvahappoja ruokavaliosta, jos esimerkiksi ei pidä kalasta tai syö sitä paljon.
Yksi parhaista tavoista varmistaa, että kehosi saa riittävästi omega-3-rasvahappoja, on lisäravinteiden ottaminen.
Oikean ravintolisän valitseminen on tärkeää, sillä markkinoilla on paljon heikkolaatuisia tuotteita, jotka eivät täytä EU:n asettamia tiukkoja vaatimuksia.
Ivitapuren päämääränä on levittää tietoisuutta korkealaatuisten ravintolisiemme eduista, jotta voimme parantaa mahdollisimman monen ihmisen terveyttä. Juuri siksi käytämme ainoastaan orgaanisesti ja ehdottoman puhtaasti tuotettuja ja korkealaatuisia omega-3-rasvahappoja.
Tavoitteenamme on parantaa kaikkien ihmisten elämänlaatua!
