Därför är Omega-3 avgörande för ditt välmående under vinterhalvåret
Våra experter berättar
Vintermånaderna är en utmaning för kroppen. Långa, mörka dagar, mindre solljus och ofta ensidigare kost gör det extra viktigt att ge kroppen den näring den behöver för att hålla sig stark och balanserad.
En av de viktigaste byggstenarna för din hälsa under vinterhalvåret är omega-3. Essentiella fettsyror som EPA och DHA bidrar till att stödja ditt immunförsvar, hålla hjärnan skarp och motverka inflammation som ofta förvärras under kallare månader. Enligt livsmedelsverket ska en vuxen person få i sig minst 3 gram Omega-3 per dag. Det motsvarar 1 portion lax om dagen, något få svenskar få i sig på ett naturligt sätt. Detta är dessutom extra viktigt under vinterhalvåret när brist på dagsljus är mycket påtagligt.
Vad säger forskningen om omega-3-brist i Sverige?
- Kostvanor i Sverige:
- Svenskar äter generellt mindre fet fisk (som lax, makrill och sill) än vad som rekommenderas av Livsmedelsverket. Det rekommenderas att äta fet fisk 2-3 gånger per vecka för att täcka behovet av omega-3.
- Många äter en kost som är rik på omega-6 (från vegetabiliska oljor och processad mat), vilket kan skapa en obalans mellan omega-6 och omega-3.
- Omega-3-index:
- Studier som mätt omega-3-index (en indikator på halten omega-3-fettsyror i blodet) i västvärlden visar att många människor har låga nivåer. Det anses optimalt att ha ett omega-3-index på 8 % eller högre, men genomsnittet i många västländer inklusive Sverige ligger runt 4%.
- Riskgrupper:
- Personer som inte äter fisk eller använder omega-3-tillskott (t.ex. veganer och vegetarianer) löper större risk att ha låga nivåer.
- Äldre personer har sämre förmåga att omvandla framförallt växtbaserade omega-3 (tex rapsolja) till de mer bioaktiva formerna EPA och DHA. Därför kan ett Omega-3 tillskott vara väldigt fördelaktigt att komplettera din kost med.
Hur vanligt är det med brist?
- Det uppskattas att en stor del av den svenska befolkningen inte når de rekommenderade nivåerna av omega-3. Några undersökningar tyder på att så många som 50 % av vuxna kan ha suboptimala nivåer.
- Gravida och ammande kvinnor är en särskilt viktig målgrupp för omega-3, eftersom DHA är avgörande för fostrets hjärn- och synutveckling. Många kvinnor når inte de rekommenderade nivåerna.
Hur kan man öka omega-3-intaget?
- Äta mer fet fisk: Lax, makrill, sill, och sardiner är de bästa källorna.
- Använda tillskott: Fiskolja, krillolja eller algbaserade tillskott (för veganer) är alternativ för att öka intaget av EPA och DHA.
- Berikade livsmedel: Vissa ägg och mjölkprodukter är berikade med omega-3.
Sammanfattningsvis finns det indikationer på att väldigt många svenskar inte får i sig optimala nivåer av omega-3.
Med Omega-3 Pure+, får du en högkvalitativ, svenskproducerad produkt som hjälper dig att ta hand om din hälsa – särskilt när din kropp behöver det som mest.
Testa Omega-3 Pure+ i 35 dagar
Ett exklusivt black Friday erbjudande
Testa Omega-3 Pure+ gratis i 35 dagar och upplev skillnaden själv. Du betalar endast 99 kr för frakt och porto. Om du inte är nöjd kan du avsluta när som helst – inga frågor ställs.
Om du älskar produkten lika mycket som vi gör så fortsätter din prenumeration automatiskt till ett rabatterat pris på 199 kr/månad i 6 månader (fri frakt). En enkel lösning för din vinterhälsa!
Vår vinteranpassade 6-månaders prenumeration ger dig inte bara den långsiktiga tryggheten utan också ett rabatterat pris under hela vintern. Börja idag och gör något positivt för dig själv!
Varför är omega-3 så viktigt på vintern?
1️⃣ Mindre sol, mer stress på kroppen:
Under vintern minskar vårt intag av D-vitamin och kroppen får jobba hårdare för att hålla sig i balans. Omega-3 fungerar som ett naturligt stöd för immunförsvaret och hjärtat när det är som viktigast.
2️⃣ Motverkar vintertrötthet och mentala dippar:
Forskning visar att omega-3 kan bidra till att minska symtom på vinterdepression genom att förbättra hjärnans funktion och humörreglering.
3️⃣ Leder och muskler i fokus:
Kylan gör att leder och muskler ofta känns stela och inflammerade. Omega-3 Pure+ innehåller hög dos EPA och DHA som bidrar till att minska inflammation och hålla dig rörlig även under de kallaste månaderna.
Varför en 6-månaders prenumeration är perfekt för vinterhalvåret
Genom att säkra ditt intag av omega-3 under vintermånaderna får du en kontinuerlig tillförsel av essentiella fettsyror som hjälper dig att:
- Bibehålla energi och fokus hela vintern.
- Stärka immunförsvaret när du behöver det som mest.
- Bibehålla och stödja hjärtat och hjärnans normala funktion
Slutför beställning
Vad våra kunder säger
“Under vintern kände jag mig ofta trött och seg, men efter att jag börjat ta Omega-3 Pure+ märkte jag en enorm skillnad. Jag håller mig piggare och mina leder känns smidigare!”
“Jag har alltid haft svårt med vintertrötthet, men Omega-3 Pure+ har verkligen hjälpt mig att hålla humöret och energin uppe.”
”Efter bara några veckor med Omega-3 Pure+ känner jag mig både piggare och mer fokuserad. Det har gjort en märkbar skillnad i min vardag!”